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专注力的两种小方法
发表于 2022-09-08 | 28次阅读 | 作者 管理员 | 来源 本站

专注力切断外界可控干扰因素
首先,要想克服专注力涣散,先要尽可能地切断那些可控的外界干扰因素。比如在日常生活中,我们常常受到来自网络信息的因素干扰。
针对这样的问题,不妨在工作或学习当中切断以上的信息干扰。例如:在做事之前,将手机的网络切断或者将其调为静音状态。规定固定的时间再去浏览这些信息,比如下班后的20分钟。

专注力强调重要性
其次,在工作或者学习当中,要不断地对自己强调某一件事的重要性。当人们认为某一件事足够重要的时候,就会引起人们的足够的关注。因此,专注力也会变得更加集中。
就比方说,你正在上一堂课,你要在心里面不断地强调这一堂课的重要性。这样一来,就能够引起我们对课堂的学习兴趣和专注力,就能专心地听讲。
其次,要认识到老师讲课的重要性,适应老师的讲课方式。而不是过于关注老师的穿着、口音和授课方式等。总之,人们越重视某一件事情,专注力也会越集中。


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